A vida profissional está repleta de momentos de grande complexidade e exigência. Seja a integração no mercado de trabalho, a transição de funções ou entidades empregadoras, os desafios do empreendedorismo e trabalho por conta própria, gestão de emoções no contexto de equipa, autoridade, pressão, ansiedade, prazos, expectativas, clientes, “work-life balance”… enfim, uma imensidão de possíveis ameaças ao bem-estar emocional.
Para os gerir com sucesso, precisamos de uma boa dose de autoconhecimento e resiliência, bem como de estratégias práticas para alcançar o equilíbrio e os objetivos pessoais e profissionais.
Desenvolver competências, adquirir ferramentas para gerir situações desafiantes e construir e reforçar autoconfiança são passos essenciais para lidar com essas situações e para que consigas posicionar-te no lugar onde pretendes estar – profissionalmente e não só.
Desenvolvimento de Competências
Identificar os teus pontos fortes, trabalhar áreas de melhoria e criar objetivos claros são ações fundamentais para o crescimento profissional. Métodos como o estabelecimento de metas, a autoavaliação e o planeamento ajudam-te a explorar o seu potencial e a atingir resultados mais significativos no trabalho.
Gestão de Situações Desafiantes
Confiança em Períodos de Transição
Conflitos com a chefia ou com colegas, pressão para cumprir prazos ou adaptações a novas funções fazem parte do dia-a-dia profissional. Cada pessoa é um indivíduo singular, com características próprias, pontos mais fortes e pontos menos fortes e não existem dicas “one size fits all”. Para atingir os nossos objetivos precisamos de ser capazes de dar foco ao nosso potencial, e em simultâneo fazer o que está ao nosso alcance para otimizar as arestas que te podem estar a prejudicar.
Confiança em Períodos de Transição
Mudanças profissionais, como uma promoção, um despedimento, ou a procura de um novo rumo na carreira, podem trazer incertezas. Nesses momentos, é importante reforçar a confiança e manter uma visão positiva, mas informada e realista. Adotar uma atitude resiliente e aprender a valorizar as próprias conquistas são formas de lidar com as transições de forma mais tranquila e assertiva, sem descurar uma perspetiva autocompassiva.
É muito importante também ter em conta que o bem estar no trabalho está diretamente ligado à qualidade de vida de forma geral.
O bem-estar no trabalho está diretamente ligado à qualidade de vida de forma geral. Saber gerir as exigências profissionais, equilibrando-as com os interesses pessoais,momentos de descanso, autocuidado e lazer é fundamental para uma rotina mais saudável e, consequentemente, produtiva.
Exigências profissionais de um lado e objetivos pessoais de outro, é fácil sentirmos que estamos a atingir um ponto de ruptura, a ser esticados para além daquilo que é possível comportar. Mas construindo as tuas próprias ferramentas, desloqueando as questões que sistemátiaemnte te prejudicam e trabalhando novos planos de ação e padrões de comportamento e pensamento, estarás mais perto de conseguir gerir e priorizar a cada momento os teus objectivos… sejam eles pessoais e/ou profissionais.
Não és o teu trabalho mas é factual que ele ocupa uma parcela significativa do teu tempo e assume grande expressão na tua vida. É natural por isso que o vejas como algo muito significativo. Cuidar de ti envolve olhar para todos os papéis que assumes: o teu EU profissional também sente, não é verdade?
Sempre por aqui,
Rita Angélica Raínho